Статья о том, как помочь себе при боли в спине без посещения кинезиолога-остеопата. Рассказывается о зарядке, вытяжении позвоночника, гигиене поз, технике безопасности в быту, ароматерапии, иппликаторе Кузнецова, АРМОС и психосоматике. Автор также дает советы, как научиться слушать свое тело и помочь ему самостоятельно.